2月8日は「スパの日」！

…らしいですよ、奥様！
「パ」はともかく「ス」はどこから来たの？という感じですが
どうにもこうにもスパの日なんだそうです（笑）




このブログでも何度か紹介していますが、
折角スパの日なので、お風呂（スパ）が楽しくなる
入浴剤の作り方をまたまたお伝えしましょう。


体がポカポカになるアロマバスソルト大作戦！


お風呂に塩を入れると


●血行が良くなる
●結果、湯冷めしにくくなる
●汗もいっぱいかく
●結果、ダイエット効果も期待できる
●ミネラルが豊富
●結果、お肌とぅるとぅるになる


などなど嬉しい特典がありますが
今の時期はやっぱり

血行が良くなって体が温まる

でしょうか。
そこにアロマオイルを加えて更に温め＆リラックスしちゃおう！
というのがアロマバスソルト大作戦です。



作り方は超カンタン！！


①お茶碗にお塩をガサッと盛る
②好きなアロマオイルを10～20滴ぐらい垂らす
③寝る
④できあがり！！


もう③と④なんて工程がないも同然！
緩いアロマセラピストである花香が提案するモノのウリは
「カンタン」「楽チン」ですから（＾＾）


もしもう少し付け加えるとしたら


①の塩は精製されていない天然塩で！
いわゆる「食塩」は精製されてミネラル分が少ないので、
上記した効果があまり期待できません。
なので天然塩や岩塩を使用してください。「伯○の塩」とかで全然OKです。


②のアロマオイルは血行促進作用のあるものだと尚ベター
私がよく使うのはマジョラム。
毛細血管を広げてくれると言われているので更なる血行促進が期待できます。

ジンジャーや、柑橘系の柚子、オレンジスウィートもいいですね。
リラックスの定番、ラベンダーでゆっくりするのも魅力的。

ジンジャー+オレンジのブレンドとかもいい香りになりそう（*＾＾*）


ちなみに③で寝るのはお塩に精油を馴染ませたいからですが、
別に馴染ませずに作った傍から湯船に入れちゃっても構いません。

湯船に入れる量はお好みですが大さじ2杯くらいでも十分効果ありです。

じゃあなんでお茶碗にざっくりお塩を盛ったのかというと
チビチビ作るのが面倒だからです（笑）


あ、あとちゃんとまぜまぜしてくださいね。
混ぜるのさえ面倒な場合はジップロックコンテナの中で作って
蓋をしてガシャガシャ振ってください。
そりゃあよく混ざりますから（笑）




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目指せ！うるつや美髪ママ♡

以前このブログでご紹介した椿油に+αをして行うヘアケア。




妊娠するとホルモンバランスの変化で
紙質が変わったり、毛量が増えたりします。
体の黒ずみが強くなったりムダ毛が濃くなるのも同じです。

乳首の色も濃くなります。
そのお陰で赤ちゃんが乳首を見つけやすくなるので
必要な変化ではあります。

そんな時も快適にヘアケアができたらいいですよね～。


そのブログ記事を
仕事・プライベートに問わず、

ナースにとって嬉しい情報を提供する
ナースときどき女子

でご紹介いただきました♡




妊婦さんに限らず、
なめらかな指通りの艶やかな髪を手に入れたい女子
には嬉しいお手入れ方法が数種類紹介されているので
よかったら見てみてください♪

目指せ美髪女子♪♪♪





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椿油でのヘアケアに+α

「椿油でヘアケアしてるんですけど、
それにアロマを加える事ってできますか？」

という質問を受けました。




いいですね～、椿油！
髪の毛ツッヤッツヤになりますよね。
我が家にも昔から椿油が洗面所にありました。




ズバリ、できます。




ただ、
手に椿オイルを取って、そこに精油を1滴垂らす…
とかだと濃度が高いです！！


精油は植物の有効成分がぎゅぎゅっと濃縮されたオイルです。
全身トリートメントに使う時も、
10mlとか15mlの刺激の少ない植物性オイルに4～5滴垂らして使います。



なので、椿オイルのボトルに直接数滴たらして

「精油入り椿油」

を作っちゃって使うほうがいいですね。
そのオイルを使うのが自分だけならそれでOKだし、
他の家族も使うなら、自分用に他のボトルに椿油を分けて
そこに精油を混ぜて使えばいいんじゃないいかな！






私だったらそうだな～

皮脂バランスを整えてしっとり艶やかヘアにイランイランとか
頭皮の乾燥や臭いを抑えてハリを与えるローズマリーとか

を加えるかな



こんな感じで
ボトルに精油をたらして使えるケア用品って結構あるので
ズボラなアロマ好きさんにはおすすめの日常のアロマテクですよ！





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コーヒーフレッシュをご用意ください？

家で簡単に利用できる精油を使ったアイテムの紹介をよくこのブログで紹介していますが

（カテゴリ「手作りアイテム」で色々出てきますので参考にしてみて下さい）

先日、アロマセラピーも勉強したという鍼灸院の先生から面白いネタを仕入れたのでご紹介！


①コーヒーフレッシュを用意する
②好きな精油を1滴入れて混ぜる
③保湿ミルクの出来上がり


すごくないですか？
コーヒーフレッシュですよ！


これ！


私はコーヒーは飲まないし、
お気に入りの紅茶（キームン）を飲むときは豆乳で割ってしまうので
我が家にコーヒーフレッシュがないため試していませんが…


確かに、コーヒーフレッシュには油分が含まれているので保湿はできそうです。
でもどこに塗るかちょっとためらうアイテムですよね
ささくれだった指先とかにだったら使ってみてもいいかなぁ？
爪とか艶が出そうですけどね。


実際に私が試してみていないのでオススメはできませんが
興味のある方は試してみてはいかがでしょう？

そして試した結果を教えてください♡（笑）






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乾燥知らずのもっちもち肌♡

これ自慢なんですけど、

私、めっちゃ肌キレイです。 （笑）


すごく高いサプリを飲んでいる訳でもありませんし
ラグジュアリーな美容エステに毎週通っている訳でもありません。
そして決して若くもありません。


勿論、生まれ持った素質というものもあると思います。
もうこれはそういう肌に産んでくれた母親にひたすら感謝！

ちなみに私を妊娠中は海藻類をよく食べていたそうです。
（これは妊婦さんの鉄分ミネラル補給のめんから見てもGoodですね！）


でも、それでも生理前は不調で吹き出物が出来ることはありましたし
メイクをしたままベッドにダイブすれば翌朝はヒィッ！ (ﾟωﾟ;ﾉ)ﾉと悲鳴をあげます。


美肌の要因の一つはクレンジングにあると思っています。



私はオイルクレンジングです。



一般的にオイルクレンジングは肌に必要な油分まで奪ってしまうからよくないと言われてます。
私も所謂「クレンジングオイル」を使うと肌がピーンと張ってパサパサしてしまいます。
なので、通常のクレンジングオイルは使っていません。


使っているのはホホバオイルです。


クレンジング用ではなく、サロンでアロマトリートメントを行う際に
精油（エッセンシャルオイル）を希釈するために使っている
植物オイルをクレンジングに使用しています。


クレンジング用オイルではないので水（湯）切れはハッキリいって全く良くありません。
なので丁寧に丁寧に洗い流し洗顔もしっかり行わなければいけません。


でも、洗い上がりは


もっちもちのふわっふわ肌



ホホバオイルは低刺激で皮脂バランスを整えてくれるので
メイクを落としながらも余計な油分は奪いません


更に、クレンジングオイルほど伸びも良くはありませんので


肌をくるくるしている時間が長くなります。
↓
流す時もぬるま湯で丁寧にくるくるしている時間が長いです。
↓
洗顔も隅々まできちんとやらないとオイルが残ってしまうので時間がかかります。


そうなんです。
毎日フェイシャルマッサージをしているのと同じ事になるんです


この方法だと、小鼻の毛穴詰まりや汚れも取れるので
尖角や黒ずみも全く気にならなくなります。


洗顔後の化粧水も本当に「肌がオイルと一緒に含んでくれている」という感じ。
染み込むでも浸透するでもなく「含んでいる」。なのでもっちもち。


ホホバオイルはテクスチャがサラリとしていて無印良品でも
売っているので初挑戦するには入りやすい植物オイルだと思います。
夏場は躊躇う方も多いと思いますが、乾燥肌が気になる季節に突入していますので
お試し感覚で挑戦してみるのもいいかもしれません！


私は夏でもガンガンこの方法だし、
乾燥が強い時期はスイートアーモンドオイルでもしちゃいます！
実際に今はアーモンドオイルでくるくるの日々です

でもベタつきがきになったりする事は一切なく
もっちもちふわふわ美肌をキープしています。


勿論、肌質に合う合わないの個人差はあると思いますので
その辺はご自分のお肌とご相談して下さいね♪


大元のコンディションが整っていないと、
どんなにいい化粧水や美容液で栄養を与えても良くはなりません。

ホルモンバランスの影響で妊婦さんや産後ママさんも
お肌が気になったりしませんか？

クレンジング＆洗顔を見直してみるのも美肌への一歩ですよ～



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